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VIENS FAIRE DE L'ATHLÉ

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athle_connais.gif Marcher - Courir - Sauter - Lancer : Ce sont les gestes fondamentaux de l’athlétisme. Ce sont aussi des gestes de la vie courante, c’est pourquoi la première approche de l’athlétisme ne sera pas technique mais ludique.
Pratiqués en nature ou dans un stade, tu pourras réaliser dans un premier temps des activités multiformes sollicitant toutes les grandes fonctions. Retrouve ci-dessous les différentes disciplines de l'Athlétisme.
 
Les Courses
sprint.jpg C‘est le geste le plus simple, le plus naturel, le plus sain, et celui qui apporte le plus à la condition physique.
Les Courses aident à améliorer la respiration, à entretenir le cœur.
Elles mettent en action nos muscles qu’elles fortifient et aident à éliminer l’excès de poids et les toxines qui nous empoisonnent.
Il existe 3 familles de course :
circle07_blue.gifLa vitesse : allure maximale sur distances courtes avec une variante : les relais qui associent 4 coureurs
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haies.jpg circle07_blue.gifLes Haies : distances courtes ou moyennes avec franchissement d’obstacles

circle07_blue.gifLe Demi-fond : distances moyennes ou longues à allure soutenue.
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Les Lancers
Consistent à envoyer le plus loin possible :
Un engin long et pointu comme une sagaie
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JAVELOT
Un poids au bout d'un câble
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MARTEAU
 
Un objet rond et plat
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DISQUE
Un sphère de fonte
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POIDS
 
Les Sauts
Aller vers le haut « tout seul par dessus une barre

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HAUTEUR

 
Aller vers le haut et l’avant avec une perche pour passer par dessus une barre
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PERCHE
 
Aller loin vers l’avant à l’aide de 3 bonds dont un cloche pied au départ
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TRIPLE SAUT
Aller loin vers l’avant en une seule envolée

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LONGUEUR

 
 
La Marche Athlétique
marche.gif Epreuve qui nécessite les mêmes qualités organiques que le fond ; avec une technique particulière de pose de pied au sol avec un passage obligatoire de la jambe tendue
 
Les Epreuves Combinées
Il est possible de combiner les diverses disciplines présentées, et cet assemblage débouche sur la pratique des épreuves combinées
Cette forme est d’autant plus intéressante qu’elle permet une pratique variée, ce qui enrichit considérablement l’activité athlétique.
sprint.gif disque.gif longueur.gif steeple.gif javelot1.gif athle2.gifpoids.gif demifond.gif

Pour obtenir la liste des principales épreuves en fonction des catégories, cliquez ici

 

 


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